Хотя я и не айтишник, но бывает при учёбе много засиживаюсь, с отжиманиями у меня всё норм, где то 150-200 за раз с несколькими подходами с разными положениями рук. У меня туго с присиданиями, с 30кг на плечах максимум 5 раз. Мне тож 21 год, 73 кг, мне интереснее статью про присидания