категории | RSS

Учёные назвали скандинавскую ходьбу обязательной для сибиряков

Источник: www.ferra.ru
--------

Российские учёные заявили, что скандинавская ходьба необходима жителям холодной Сибири, особенно людям среднего возраста, испытывающим недостаток двигательной активности. Исследователи из Тюмени и Москвы выяснили , что ежедневные занятия скандинавской ходьбой повышают уровень физической работоспособности. Это актуально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. По словам учёных, занятиям нужно отводить не менее 50-60 минут в день. К такому выводу они пришли, проведя исследование на группе женщин в возрасте 40-45 лет. Уровень физической работоспособности у них определяли с помощью пробы Руффье. Оказалось, что занятия скандинавской ходьбой в Сибири всего за месяц улучшили у женщин физическую работоспособность и состояние здоровья более чем на 21%. Напомним, скандинавская ходьба подразумевает использование специальных палок. Ранее уже было доказано, что такой вид упражнений оказывает благоприятное воздействие на мышцы спины и плечевого пояса.


DimonVideo
2019-11-14T17:29:02Z
Здесь находятся
всего 0. За сутки здесь было 0 человек

Напомнить пароль

Яндекс.Метрика