категории | RSS

Названо количество дополнительных минут для улучшения ночного сна

Источник: www.ferra.ru
--------

Учёные из Университета Южной Флориды наблюдали за 61 медсестрой и вычислили, сколько дополнительных минут требуется, чтобы улучшить ночной сон. 61 участница исследования в течение двух недель отвечала учёным на вопросы: «Мне было трудно сосредоточиться на том, что происходит», «Я делала что-то, не обращая на это внимания» и «Я делала что-то автоматически, не осознавая, что я делаю». Также женщины рассказывали о качестве ночного сна. Как и ожидалось, медсёстры были лучше сконцентрированы на работе после ночей, когда им удавалось выспаться. Учёные заявили , что, повысить осознанность и производительность труда им помогли дополнительные 29 минут сна. Исследователи посоветовали не пользоваться смартфонами перед сном, обеспечивать в спальне прохладу и отсутствие освещённости, не пить алкоголь и не курить за четыре часа до сна и, конечно, придерживаться режима.


DimonVideo
2020-10-26T18:29:04Z
Здесь находятся
всего 0. За сутки здесь было 0 человек

Напомнить пароль

Яндекс.Метрика