категории | RSS

Определено идеальное количество калорий в день

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала россиянам, какое количество калорий в день является оптимальным для потребления среднестатистическим человеком. Специалист отметила, что суточную норму калорий необходимо рассчитывать, учитывая вес человека. Макиша посоветовала есть 25-30 килокалорий на килограмм веса. “В абсолютных цифрах получается около 1 800–2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин – до 2 500 килокалорий”, — сообщила диетолог в беседе с изданием “Москва 24”. В то же время, во время расчета нормы калорий необходимо обращать внимание и на образ жизни, а также физическую активность человека. В частности, люди, которые имеют высокую плотность мышечной массы обладают повышенными потребностями, по сравнению с остальными, ввиду чего есть необходимость увеличивать калорийность питания. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.



Источник новости: www.ferra.ru

DimonVideo
2021-10-14T16:29:02Z
Здесь находятся
всего 0. За сутки здесь было 0 человек
Яндекс.Метрика