категории | RSS

Россиянам рассказали, как можно сохранить здоровье в период нерабочих дней

Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы рекомендует в период нерабочих дней отказаться от спиртного и начать правильно питаться. Наталия Герасимова, врач-диетолог, посоветовала Россиянам быть более осторожными на праздниках, напомнив, что не следует злоупотреблять сладким и фруктами, особенно в те дни, когда ограничена физическая активность. Диетолог Елена Соломатина, в свою очередь, порекомендовала в длинные выходные питаться полноценно, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами, а дробное питание сохранит ваш вес и вашу работоспособность. Так, в рацион следует включить не менее 400 граммов овощей, белок, который хорошо усваивается — курицу, индейку, кролика, а также рыбу и кисломолочные продукты. Также важны витамины D и C, их можно получить из жирной рыбы, печени трески, квашеной капусты.



Источник новости: www.ferra.ru

DimonVideo
2021-11-04T11:29:01Z
Здесь находятся
всего 0. За сутки здесь было 0 человек
Яндекс.Метрика