Подтягивания » Страница 1
-Спорт и здоровье
Начал заниматься около 3-х месяцев назад. Занимаюсь ежедневно, кроме выходных. Растягиваю на весь день шесть подходов. Начал с пяти повторений за подход, каждую неделю накидываю одно повторение. На данный момент ту неделю дподтягивался уже шесть раз в день по 12 повторений в подходе. Прогресс конечно мне нравится. Но чувствую, что с ростом повторений восстанавливаться за выходные становится тяжелее, организм не успевает отдохнуть. Также ежедневно совершаю утреннюю получасовую пробежку, кроме выходных. Мож кто подскажет методику оптимальную подтягиваний, чтобы успевать восстанавливаться и прогресс чтобы не останавливался?
тема создана:
Советую прочитать книгу и думая много вопросов проподёт плюс в ней есть программа и методика
вот ссылка https://notabenoid.com/book/36422