Подтягивания » Страница 1

-

Спорт и здоровье



kvn-82


репутация: 4
на сайте с 2006 года
сообщений: 127

SONY Xperia Z

г.Чебоксары ЧР

Возраст - 42

#1

Начал заниматься около 3-х месяцев назад. Занимаюсь ежедневно, кроме выходных. Растягиваю на весь день шесть подходов. Начал с пяти повторений за подход, каждую неделю накидываю одно повторение. На данный момент ту неделю дподтягивался уже шесть раз в день по 12 повторений в подходе. Прогресс конечно мне нравится. Но чувствую, что с ростом повторений восстанавливаться за выходные становится тяжелее, организм не успевает отдохнуть. Также ежедневно совершаю утреннюю получасовую пробежку, кроме выходных. Мож кто подскажет методику оптимальную подтягиваний, чтобы успевать восстанавливаться и прогресс чтобы не останавливался?


тема создана:

Рейтинг: 4
голосов: 1

s5500s


репутация:
на сайте с 1970 года
сообщений:

#2

Советую прочитать книгу и думая много вопросов проподёт плюс в ней есть программа и методика
вот ссылка https://notabenoid.com/book/36422


Яндекс.Метрика