Если вы решили больше заниматься спортом, похудеть или больше спать, то сегодня для достижения успеха вам доступно множество электронных устройств и приложений. Они будут мягко подталкивать вас к работе для достижения вашей цели, поощрять вас на этом пути и хвалить вас, когда вы добьетесь ее. Гаджеты записывают вашу активность, а приложения интерпретируют результаты и часто отправляют вам сообщения, чтобы вы знали, насколько вы продуктивны. На My Gadget вы можете выбрать умный фитнес девайс, который поможет вам в достижении ваших спортивных целей. В данной статье рассмотрим основные функции современный фитнес трекеров.
Что делают трекеры
В фитнес трекерах, которые носят на поясе или запястье, используются акселерометры – устройства, которые обнаруживают движения тела и преобразуют их в данные. Данные отправляются в приложение на смартфоне, планшете или компьютере, где программное обеспечение вычисляет количество сделанных шагов, пройденное расстояние или сожженные калории. Все подсчитывают шаги, которые вы делаете каждый день, а большинство также отслеживают продолжительность и интенсивность вашей активности и оценивают использование калорий. У некоторых есть будильники, которые напоминают вам встать и двигаться, если вы слишком долго сидите. Некоторые также регистрируют минуты, которые вы проводите во сне, ворочании и бодрствовании ночью. Дополнительные функции, такие как мониторы сердечного ритма и высотомеры, которые измеряют высоту подъема, доступны на некоторых из более дорогих устройств. Они также позволяют сравнивать свои результаты изо дня в день и из недели в неделю.
Как они могут помочь похудеть
Многие устройства могут заменить журналы калорий и активности, которые ведут многие люди, сидящие на диете. Например, вы можете ввести свой текущий вес и целевой вес, и приложение рассчитает дневную норму калорий для достижения этой цели. Если вы введете еду, которую едите в течение дня, приложение вычислит количество потребленных калорий, подсчитает количество сожженных калорий и сообщит вам, сколько калорий осталось в вашем дневном рационе.
Некоторые бренды трекеров могут быть синхронизированы с «умными весами», которые по беспроводной сети передают ваш вес в приложение.
Обмен данными
Если вам нужна не только электронная обратная связь о своем прогрессе, вы можете поделиться своими данными с друзьями, семьей и врачами. Если вам нужен эталон, вы можете найти онлайн-сообщество людей, которые носят трекеры, вашего возраста или имеют похожие фитнес цели, и сопоставить свою активность с другими участниками. Графики и диаграммы из приложений могут оказаться полезными, если ваш лечащий врач посоветовал вам вести журнал своей активности, диеты или сна.
Таким образом, современные гаджеты помогают нам в достижении наших целей. Осталось только выбрать подходящий.
