категории | RSS

Какой ужин самый полезный для организма

Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина», член Российской ассоциации эндокринологов Елена Евдокимова объяснила, какой ужин считается самым лучшим для человека.

По словам врача, идеальный ужин — сочетание белка и тушёных овощей. Ужинать нужно с таким расчётом, чтобы организм тратил на переваривание пищи как можно меньше энергии.

Поэтому лучший ужин — тушёные овощи с кусочком тушёных или парных мяса, птицы либо рыбы. Также подойдёт омлет с тушёными овощами. А вот свежими салатами ужинать нельзя, из-за них на желудочно-кишечный тракт значительно возрастает нагрузка.

«Это термически обработанные овощи плюс кусочек мяса, рыбы или птицы, приготовленный на пару или в тушёном виде. Овощи нужно обрабатывать термически, чтобы организм в ночное время не тратил слишком много энергии на переваривание», — отметила специалист.



Источник новости: www.ferra.ru

DimonVideo
2022-12-01T00:18:01Z

Здесь находятся
всего 0. За сутки здесь было 0 человек
Яндекс.Метрика