Трое из десяти людей во всём мире страдают от повышенного артериального давления. При этом половина людей с этой болезнью даже не знают, что она у них есть. Оказалось, что защититься от неё помогает один перекус.
Из-за высокого кровяного давления у человека со временем могут развиться болезни почек, сердца, инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность. Одна из причин этого состояния — неправильное питание.
Depositphotos.com / AndreyPopov Чтобы снизить артериальное давление, нужно сократить потребление соли или уменьшить её воздействие на организм. Для этого нужно есть продукты, содержащие много калия.
Большое количество калия содержится в кураге. Это около 1,2 г на 100 г этого продукта. Известно также, что сушёный абрикос благотворно воздействует на здоровье сердца, глаз, иммунитет, снижает вероятность развития сахарного диабета.
Способствуют уменьшению показателей кровяного давления и другие продукты. Это бананы, ягоды, свёкла, тёмный шоколад, киви, арбуз, овёс, зелёные листовые овощи, ферментированные продукты, чеснок, чечевица, йогурт, гранат, орехи, цитрусовые, рыба, томатный экстракт.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
