Даника Премирелли, магистр наук, сертифицированный диетолог, дипломированный диетолог, диетолог и основатель Full Seed Ahead, отмечает: витамин, А — жирорастворимый; он нужен для самых разных функций организма. В том числе для зрения, поддержания иммунитета, воспроизводства, общей коммуникации клеток.
Вот несколько причин, по которым нам обязательно нужен витамин А.
Поддержание здорового зрения. При нехватке витамина, А возникает ночная слепота. Также добавки с каротиноидами провитамина, А помогают предотвратить или держать под контролем возрастную дегенерацию жёлтого пятна.
Антиоксидантный эффект. Каротиноиды в организме действуют как антиоксиданты. Употребление в пищу продуктов, богатых этими веществами, снижает вероятность развития диабета 2 типа, болезней сердца, некоторых видов рака.
Поддержание иммунной функции. Витамин, А играет главную роль в секреции слизи, которая помогает задерживать микробы до их распространения. Важен этот витамин и для развития эпителиальных клеток, действующих как защитный барьер вокруг органов.
Photo: Design elements: Getty Images. EatingWell design Улучшение здоровья костей. Витамин, А воздействует на костные клетки, которые отвечают за рост новой костной ткани и разрушение старой. При этом слишком большое количество этого витамина связано с повышенным риском возникновения переломов.
Поддержание здоровья волос и кожи. Наш организм использует ретинол для выработки кислоты, которая нужна для развития волосяных фолликулов. Однако избыток витамина, А может вызвать выпадение волос.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
