SportList 4.2.0

Для развития в спорте нужно соблюдать графики тренировок и постепенно увеличивать нагрузки. Без этого трудно достичь прогресса.Раньше я записывал на бумаге всевозможные тренировочные программы для себя, но настало время цыфровых технологий - захотелось программу-тренер.Программа создана чтоб помочь с тренировками. Основана на методе завтра больше чем сегодня, т.е. с постепенным увеличением нагрузок.Как лично делаю это я:допустим я могу отжаться 20 раз, значит на основе этого добавляю упражнение в программу : функции/добавить упражнение:\"отжимания\", далее \" дневная норма\" - тут я пишу 4-5 подходов чуть меньше максимально мною сделаных - 18*5=90(да, 90 раз в сутки отжаться за 5 подходов!!!), далее \"прибавлять к норме в день\" - тут я указываю от 1 до 5, на это колличество раз будет увеличиваться дневная норма упражнений, при этом в течении месяца расти. в конце месяца задание нужно поменять, ведь вы стали немного сильнее : отжимаетесь опять по максимуму - допустим теперь 40 раз за один подход, и создаете по такому же принцыпу новое задание - 35*5=175( это суточная норма), прирост упражнений и опять занимаетесь месяц. Короче каждый день и в итоге каждый месяц растет нагрузка а в следствии и физическое развитие.также можно соддавать и другие упражнения, такие как пресс, подтягивания и т.п. но советую не бросаться с нагрузками сразу делать все и сразу, преимущество этого метода состоит в том что развитие идет медленно и незаметно, т.к. за всем следит программа.думаю, программа будет развиваться, если кому будет интересна, а для меня она работоспособна и в таком виде как сейчасОгромное спасибо за написание этой программы Man197
-------------
Добавлено в 20.03: никогда не обладал красноречивостью, как мог так и описал