Врач-диетолог, терапевт Елена Тихомирова рассказала о пользе фиников, но предупредила, что увлекаться ими нельзя.
В финиках содержится практически полная суточная доза хрома и кремния, минералов, необходимых для выработки коллагена, а потому полезных для здоровья волос, ногтей и кожи. Но в финиках и много углеводов, поэтому ими нельзя злоупотреблять.
Диетолог объяснила, что в финиках около 300 ккал на 100 г продукта, около 70 г углеводов и 2 г белка. Есть их можно не более 20-30 граммов в сутки, и учитывать при этом общую углеводную наполненность рациона.
Также врач обратила внимание на выбор продукта: упаковка, в которой финики продаются, должна быть вакуумной.
«В 100 г фиников содержится около 70 углеводов, поэтому их следует употреблять с учётом общей углеводной наполняемости своего суточного рациона. Если вы очень любите финики, количество за приём — не больше 20–30 г продукта», — отметила эксперт.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
