Согласно новому исследованию, важно не только количество шагов, которые вы делаете за день, но и скорость ходьбы.
Учёные проанализировали данные почти 80 000, которые носят фитнес-трекеры. Они обнаружили, что у тех, кто ходит быстрее, наблюдаются признаки улучшения состояния здоровья. В частности, у них был ниже риск развития деменции и смертности от всех причин: от рака до сердечно-сосудистых заболеваний.
Оптимальным по интенсивности показателем учёные назвали 112 шагов в минуту в течение 30 минут каждый день. В целом, чем больше шагов человек делает в день, тем лучше это влияет на его здоровье. Более того, похоже, не существует минимального количества шагов, которое нужно сделать человеку, или минимального темпа, который ему нужно установить, чтобы ощутить положительный эффект.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
