Диетолог Меган Росси утверждает, что фасоль, чечевица, нут и другие бобовые могут способствовать долголетию.
Как минимум, об этом говорит свежее исследование, на которое ссылается специалист.
Эксперт рекомендовала включать бобовые в рацион каждый день, поскольку они могут продлить жизнь. Меган объяснила такой эффект тем, что бобовые богаты пребиотическими волокнами, которые стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике.
Она также отмечает, что иногда употребление бобовых может вызывать вздутие живота и метеоризм. Однако при регулярном употреблении продуктов на основе бобовых, неприятные симптомы проявляются реже. Организм постепенно «привыкает» к перевариванию данных продуктов.
Напомним, что ранее нутрициолог Кирилл Стрельников раскрыл полезные свойства чеснока. Он утверждает, что регулярное употребление этого продукта оказывает комплексное оздоравливающее воздействие на организм и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Источник новости: www.ferra.ru
