Невролог, заведующая отделением для больных с острым нарушением мозгового кровообращения Лариса Сметана рассказала, как сохранить здоровье мозга на долгие годы
Как сохранить мозг в хорошем состоянии до старости? Специалисты говорят, что главное — здоровый образ жизни. Это означает больше времени на свежем воздухе и меньше сидеть за гаджетами.
Важно также постоянно расширять кругозор, учиться новому. Для людей старше 40 лет это особенно полезно, так как таким образом мозг активизируется и улучшается кровоснабжение. Поэтому, заняться чем-то новым, научиться чему-то интересному, — отличный способ поддерживать мозг в форме.
Что касается питания, то здесь также есть свои рекомендации. Важно включить в рацион продукты с калием и магнием, такие как курага, чернослив, капуста, орехи и рыба. Но стоит ограничить потребление жирного мяса и копчёностей. Это поможет поддерживать здоровье мозга и организма в целом.
Источник новости: www.ferra.ru
