Разное Bot
https://dimonvideo.ru/files/newsimg/usernews/hi/469078/img_desc_signaly-izbytka-sahara-1.pngОрганизм предупреждает заранее, что вы едите слишком много сахара, и подаёт сигналы. Важно их вовремя распознать. Сахар кажется безобидным — он есть почти в каждом продукте, от йогуртов до соусов. Но проблема в том, что организм не всегда сразу показывает, что его стало слишком много. Часто первые признаки выглядят странно и не связываются со сладким вообще. Человек думает, что устал, переутомился или плохо спал, хотя причина может быть в рационе. Диетологи считают, что безопасная норма добавленного сахара — около 25 г в день для женщин и 37 г для мужчин, но многие превышают её в несколько раз. И тогда тело начинает подавать сигналы. Если знать их заранее, можно вовремя остановиться и избежать серьёзных проблем со здоровьем. Как избыток сахара влияет на организм и почему это незаметно Главная проблема сахара — он редко вызывает мгновенные симптомы, его эффект накапливается постепенно. Избыток сладкого влияет на уровень глюкозы в крови, гормоны, микробиом кишечника и даже на воспалительные процессы в организме. Поэтому первые признаки выглядят как обычные бытовые неприятности — усталость, голод, раздражительность или проблемы с зубами. Но если они повторяются регулярно, стоит проверить, сколько сахара вы реально съедаете за день. Ведь избыток сахара действительно опасен не только для веса, но и для сосудов, мозга и обмена веществ. https://dimonvideo.ru/files/newsimg/usernews/hi/469078/img_desc_signaly-izbytka-sahara-2.pngВажно следить за потреблением сахара и стараться ограничить его количество в рационе. Симптомы избытка сахара в организме: 7 сигналов Постоянно тянет на сладкое Чем больше сахара вы едите, тем сильнее хочется ещё. Его высокое потребление вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови. А скачки глюкозы в свою очередь вызывают быстрое чувство голода и желание съесть что-нибудь сладкое. Часто тянет на сладкое из-за стресса. Но продукты с высоким гликемическим индексом только усиливают этот эффект тяги к сладкому, а пища с клетчаткой и белком помогает удерживать уровень сахара более стабильным. Энергия резко появляется и так же резко пропадает После сладкого возникает подъём, но затем приходит сильная усталость. Это классический признак нестабильного уровня сахара в крови. Чтобы избежать резких перепадов энергии, диетологи советуют сочетать углеводы с белком и продуктами, богатыми клетчаткой. Такие сочетания замедляют переваривание пищи и помогают поддерживать более ровный уровень глюкозы в крови, благодаря чему энергия сохраняется дольше. Часто появляются проблемы с зубами Бактерии в полости рта перерабатывают сахар и выделяют кислоту, которая разрушает постепенно зубную эмаль. При частом употреблении сладкого этот процесс ускоряется, поэтому риск кариеса напрямую связан с количеством сахара в рационе. Если проблемы с зубами повторяются всё чаще, стоит вспомнить, как сладкое разрушает зубы и почему кариес так любит сахар. https://dimonvideo.ru/files/newsimg/usernews/hi/469078/img_desc_signaly-izbytka-sahara-3.pngЕсли у вас проблемы с зубами, возможно, дело в сахаре. Вес растёт даже без переедания Продукты с высоким содержанием сахара дают много калорий, но почти не дают сытости, так как не содержат белка, клетчатки и других питательных веществ. Из-за этого чувство сытости проходит быстрее, и человек потребляет больше калорий, чем думает. Кроме того, избыток сахара может влиять на обмен веществ и работу микробиома кишечника, который участвует в регуляции уровня глюкозы и инсулина. Появляется скованность и хронические боли Считается, что большое количество сахара может усиливать воспалительные процессы в организме, что может проявляться болью в суставах и мышцах. Исследования показывают, что рацион с высоким содержанием сахара и жиров связан с более выраженными болевыми симптомами при хронических заболеваниях, включая проблемы с суставами. Именно поэтому длительное переедание сладкого иногда сопровождается ощущением скованности и дискомфорта. Вы постоянно чувствуете голод Сладкие продукты почти не содержат белка и клетчатки, поэтому насыщение проходит быстро, а аппетит возвращается снова. К тому же избыток сахара может влиять на выработку лептина — гормона, который отвечает за чувство насыщения. Когда его работа нарушается, мозг хуже воспринимает сигнал о том, что организм уже получил достаточно энергии, поэтому человек быстрее снова начинает испытывать голод. Давление стало выше обычного Большое количество сахара может повышать уровень мочевой кислоты в крови и снижать эластичность сосудов. Это мешает нормальной выработке оксида азота — вещества, которое помогает сосудам оставаться эластичными. Когда его становится меньше, сосуды хуже расслабляются, что провоцирует рост артериального давления. И это лишь одна из причин: вот что ещё поднимает давление помимо сахара. А вы уже подписаны на наш наш канал в MAX? Если нет, самое время это сделать! Как снизить сахар в рационе без строгих диет Полностью отказываться от сладкого не обязательно. Гораздо важнее снизить количество сахара и заменить быстрые углеводы на продукты с клетчаткой, белком и полезными жирами. Часто уже через пару недель после снижения количества сахара исчезают перепады энергии, уменьшается голод и улучшается самочувствие. Организм довольно быстро приходит в норму, если вовремя услышать его сигналы.
Bot
Источник новости: hi-news.ru
--------
--------
https://dimonvideo.ru/files/newsimg/usernews/hi/469078/img_desc_signaly-izbytka-sahara-1.pngОрганизм предупреждает заранее, [...] читать описание
Австралийские учёные разработали первый в мире действующий прототип квантового накопителя энергии. Пока это лишь лабораторный образец, но он уже работает.Обычные батареи хранят энергию с помощью химических реакций. Квантовые используют другие принципы — суперпозицию и запутанность частиц. Ученые создали многослойную структуру и заряжали ее лазером без проводов, пишут СМИ. Есть один интересные нюанс: такая батарея заряжается быстрее, если сделать ее больше. Пока прототип работает недолго — энергия хранится несколько наносекунд. Да и объем накопленной энергии маловат. Зато в будущем такие батареи будут работать при комнатной температуре. Сейчас главная задача — научиться удерживать энергию подольше.
Согласно опросу Gallup/Lumina в сфере высшего образования, 60% студентов, испытывающих эмоциональный стресс, называют одиночество одним из ключевых факторов. На этом фоне стартапы активно продвигают ИИ-чатботов как способ обеспечить людям ощущение компании.Однако новое исследование ставит под сомнение эффективность такого подхода: переписка с незнакомым человеком снижала чувство одиночества у студентов значительно сильнее, чем общение с чатботом.Ученые из Университета Британской Колумбии и Университета Пенсильвании провели эксперимент с участием почти 300 первокурсников. Участников разделили на три группы: первая ежедневно переписывалась со случайно назначенным сверстником, вторая общалась с чатботом по имени Сэм в Discord, третья вела краткий дневник.Минимальное требование составляло одно сообщение в день, однако в среднем участники обменивались восемью-десятью сообщениями как с ИИ, так и с живым собеседником. Результаты опубликованы в Journal of Experimental Social Psychology.Спустя две недели студенты, переписывавшиеся с реальным человеком, сообщили о значительно меньшем уровне одиночества. Те, кто общался с чатботом, показали некоторое улучшение, однако оно оказалось сопоставимо с результатами группы, писавшей дневник.Иными словами, разговор с ИИ по своему эффекту ближе к простому выражению мыслей на бумаге, нежели к полноценному человеческому взаимодействию.Особенно примечательным оказался один из побочных результатов: несмотря на то что чатбот демонстрировал более высокий уровень эмпатии, сами участники проявляли меньше эмпатии в разговорах с ИИ, чем при общении с живым человеком. Исследователи отметили важный нюанс: Такая закономерность допускает возможность, что избавление от одиночества зависит не только от получения эмпатии – людям также может быть необходима возможность самим ее проявлять.Результаты исследования выходят на фоне роста популярности ИИ-ассистентов среди молодежи: опрос 5000 британских подростков показал, что двое из пяти обращались к ИИ за советом, поддержкой или компанией, а данные Pew Research фиксируют схожую картину в США.При этом ряд других работ, в том числе от OpenAI и MIT Media Lab, указывает на обратный эффект: люди, испытывавшие одиночество до начала использования чатботов, после него чувствовали себя ещё более одинокими, а рост частоты общения с ИИ коррелировал с повышением уровня одиночества.
Netflix официально объявил о расширении актерского состава сериала Assassin's Creed. К проекту в качестве постоянных участников присоединились Набхан Ризван («1917», «КАОС») и Клас Банг («Заговор сестер Гарви», «Дракула»).По предварительной информации, сюжет перенесет зрителей в Древний Рим времен правления императора Нерона (54–68 гг. н. э.). Детали сюжета и конкретные роли актеров пока не раскрываются, однако выбор исторического периода обещает масштабную политическую драму в духе игровой франшизы.Помимо новых имен, в сериале задействованы Тоби Уоллес, Лола Петтикрю, Закари Харт, Лора Маркус и Танзин Кроуфорд. Также подтверждены второстепенные роли для Нуми Рапас, Шона Харриса, Рамзи Бедиа и Коррадо Инверницци. Шоураннерами выступают Роберто Патино («Мир Дикого Запада») и Дэвид Винер («Halo»).Производственный процесс перешел в активную фазу: в марте 2026 года в Италии стартовали съемки, которые пройдут в Риме и Тоскане. Ожидается, что съемочный период продлится около семи месяцев. С учетом длительного этапа постпродакшна премьера сериала на Netflix запланирована не ранее второй половины 2027 года.
Издание IGN опубликовало список из 25 лучших комедий всех времён. Поскольку жанр существует практически столько же, сколько и само кино, составить такой рейтинг оказалось задачей не из простых. Редакторам пришлось идти на компромиссы, чтобы охватить как можно больше десятилетий.«Некоторые из этих фильмов настолько значимы, что им можно простить устаревшие элементы, в то время как другие относительно свежие, но уже очевидно, что они войдут в историю как одни из самых смешных», — отметили авторы топа.В итоге первое место заняла классика Стэнли Кубрика «Доктор Стрейнджлав, или Как я научился не волноваться и полюбил атомную бомбу». Это сатирическая история о том, как бессилие одного человека может привести мир к ядерной катастрофе. «Невероятно остроумный, умный и по‑настоящему значимый фильм. Иными словами, лучшая комедия всех времён», — считают составители списка.На второй строчке расположилась не менее культовая лента «Монти Пайтон и Священный Грааль», высмеивающая невежество, несправедливость и абсурд средневековой жизни. Авторы рейтинга подчёркивают, что создатели фильма умудрились превратить в комедийное золото даже темы, которые сами по себе смешными не являются, например, обсуждение скорости полёта ласточки.Тройку лидеров замыкает «Аэроплан» — комедия с таким огромным количеством шуток, что заметить их все за один просмотр практически невозможно. «Эту жёсткую пародию на фильмы-катастрофы можно пересматривать снова и снова», — говорится в материале.В список также вошли «Большой Лебовски», «Это – Spinal Tap», «Зомби по имени Шон», «Борат», «Тупой и ещё тупее», «Реальные упыри» и даже «Дрянные девчонки».25 лучших комедий всех времён по версии IGN1.«Доктор Стрейнджлав, или Как я научился не волноваться и полюбил атомную бомбу» (Dr. Strangelove or: How I Learned to Stop Worrying and Love the Bomb, 1963).
Студия A24 выпустит ремейк культового боевика «Кровавый спорт» 1988 года. Автором сценария и режиссёром выступит Микейла Коул («Я могу уничтожить тебя»). Оригинальный фильм с Жан-Клодом Ван Даммом рассказывает о капитане армии США и мастере ниндзюцу, который участвует в подпольных боях без правил в Гонконге.Подробности новой версии пока не раскрываются — неизвестно, насколько близко она будет следовать сюжету оригинала. Однако сама Коул уже дала понять, что её интересует внутренняя сторона мира единоборств.Я давно восхищаюсь бойцами и поражаюсь дисциплине, интенсивности и одиночеству, которых требует этот спорт. Мне интересно исследовать этот мир, особенно вместе с A24.Микейла КоулРежиссёрКоул также известна как сценарист ситкома «Жвачка». Помимо этого, она снималась в «Чёрном зеркале» и фильме «Чёрная Пантера: Ваканда навеки».Проект станет уже третьим случаем сотрудничества Коул с A24 после мини-сериала «Первый день на Земле», который сейчас находится в производстве, и психологического триллера «Мать Мария» с Энн Хэтэуэй и Хантер Шафер. Премьера последнего запланирована на 17 апреля.Финансированием и дистрибуцией ремейка займётся A24. Продюсерами выступят Марк Тоберофф («Хищник: Планета смерти») и Альберто Ленси («Подружка из ада»), а исполнительными продюсерами — Стюарт Манашил («Полутон») и Пегги Дисалле («Уличный рыцарь»).
Китайский производитель лидаров Hesai объявил о сотрудничестве с Niu Technologies. Теперь современные сенсоры, которые раньше устанавливали только на автомобили, появятся на электрических скутерах и мотоциклах. Первой моделью с новой системой станет электроскутер NXT2, а следом технологию получит мощный электробайк NX2. В паре с лидаром будет работать интеллектуальная операционная система NIU AIOS и чипы от D-Robotics.Сенсор FTX от Hesai отличается широким углом обзора 180° на 140° и полностью твердотельной конструкцией. По сравнению с прошлыми решениями он стал в два раза точнее и на 66% легче. Устройство помогает водителю вовремя замечать пешеходов и препятствия в «слепых» зонах даже при плохой погоде. Глава Niu Technologies отметил, что в сложных городских условиях обычных способов контроля ситуации уже недостаточно для полной безопасности.Технология стала доступной благодаря резкому снижению цен. Если раньше подобные устройства стоили сотни тысяч юаней, то массовое производство и интеграция чипов позволили сократить расходы на 99.5%. Сейчас лидары все чаще встречаются в массовых моделях транспорта. Например, к концу 2025 года их доля на рынке легковых авто Китая составила 19%, а теперь тренд переходит и на сегмент двухколесной техники.Десять лет назад аналогичный датчик стоил более 300 000 юаней (около 3 566 000 рублей). Сегодня стоимость сенсора составляет примерно 200$ (около 16 500 рублей).
Студия EuroVisual официально подтвердила производство анимационного сериала по мотивам Final Fantasy IX. Проект уже находится в активной стадии разработки и получил подзаголовок Final Fantasy: Black Mages Legacy.Согласно опубликованной информации, первый сезон будет включать десять эпизодов продолжительностью по 22 минуты каждый. Создатели также раскрыли завязку истории: в центре сюжета окажутся шестеро детей чёрного мага Виви — одного из самых узнаваемых персонажей оригинальной игры. Они становятся последними представителями своего рода на континенте, и их судьба оказывается тесно связана с тайнами прошлого.События начинают разворачиваться после того, как один из героев попадает в ловушку. Это запускает цепочку событий, раскрывающих скрытые детали о наследии Виви и его роли в мире. Авторы обещают более глубокое погружение в лор вселенной и эмоциональную историю о семье, утрате и поиске своего места.Точная дата выхода пока не объявлена, однако по неофициальным данным премьера может состояться в 2028 году.
В линейке современных автомобильных устройств особое место занимает видеорегистратор Fujida Karma Pro S – модель, которая задаёт стандарт качества для повседневной эксплуатации. Устройство получило сбалансированный набор функций, достаточный для уверенной фиксации дорожной обстановки в городе и на трассе. При этом видеорегистратор Fujida Karma ориентирован на водителей, которым важна надежность.Ключевыми критериями остаются стабильность записи высокого качества и корректная работа в разных погодных условиях. Радар-детектор, обновляемая GPS-база камер и функция AI-Function делают устройство надежным помощником водителя.Качество видеозаписи и оптикаОсновой любого регистратора является видеомодуль. В Fujida Karma Pro S используется светочувствительная матрица с поддержкой записи в формате Super HD. Разрешения достаточно для четкой фиксации дорожных знаков, разметки и регистрационных номеров в светлое время суток.Оптика с широким углом обзора охватывает несколько полос движения и обочину, что особенно важно в плотном городском потоке. При этом картинка не страдает выраженными искажениями по краям кадра – программная обработка корректирует «бочкообразный» эффект, сохраняя естественную геометрию объектов.Отдельно стоит отметить работу в условиях недостаточной освещенности. Ночной режим не превращает изображение в пересвеченную или чрезмерно шумную картинку: экспозиция выстроена таким образом, чтобы сохранить читаемость ключевых деталей.Конструкция и удобство эксплуатацииМодель получила компактный корпус, который не перегружает зону обзора водителя. Крепление позволяет точно выставить угол наклона и надежно фиксирует устройство даже на неровной дороге.Интерфейс интуитивно понятен: основные параметры доступны через простое меню без сложных вложенных разделов. Это снижает риск некорректных настроек и облегчает первичную установку. Для большинства пользователей важно именно «поставил и поехал», и в этом плане Fujida Karma Pro S соответствует ожиданиям.Наличие встроенного G-сенсора обеспечивает автоматическую защиту файлов при резком торможении или ударе. Записи, относящиеся к потенциально аварийной ситуации, сохраняются отдельно и не перезаписываются в циклическом режиме. Фирменное мобильное приложение: для удобства обновления, управления и просмотра видеозаписей на смартфоне благодаря встроенному WiFi модулю.Аппаратная платформа и ключевые характеристикиТехническая составляющая модели построена на современной электронной платформе. Камера оснащена матрицей Sony 307 Star Night, обеспечивающей уверенную работу при слабом освещении и детализированную ночную съемку. За обработку изображения отвечает чип Novatek 9667, поддерживающий стабильную запись видео без задержек и сбоев.Обзор в 170 градусов позволяет фиксировать практически всю дорожную ситуацию перед автомобилем. Управление и просмотр видео реализованы через 3’’ IPS-дисплей с высокой четкостью изображения и естественной цветопередачей.Сигнатурный радар-детектор способен определять характер излучения радарных комплексов, снижая вероятность ложных сигналов. Встроенная GPS-база камер РФ и СНГ обновляется автоматически и предупреждает водителя о зонах контроля скорости. Функция AI-Function анализирует дорожную обстановку и распознает знаки ограничения скорости при помощи алгоритмов искусственного интеллекта.Магнитное крепление упрощает ежедневное использование устройства. Применение суперконденсатора вместо аккумулятора повышает надежность работы при жаре и морозе. CPL-фильтр уменьшает паразитные отражения на записи. Поддерживаются карты памяти MicroSD до 128 ГБ, а карта на 32 ГБ уже включена в комплект поставки.Надежность и стабильность работыFujida Karma Pro S демонстрирует корректную работу при длительных поездках: устройство не перегревается и не теряет файл при отключении питания.Поддержка карт памяти достаточного объема позволяет вести непрерывную циклическую запись. При заполнении накопителя новые файлы автоматически заменяют старые, за исключением защищенных событий.В итоге Fujida Karma Pro S можно охарактеризовать как продуманную модель линейки. Многофункциональное комбо-устройство обеспечивает стабильную и качественную фиксацию дорожной обстановки. Для водителя, которому важна надежная база без лишних сложностей, такой формат становится рациональным выбором.
https://dimonvideo.ru/files/newsimg/usernews/hi/469052/img_desc_deathly_insomnia_3.jpgФатальная бессонница может уничтожить человека за несколько месяцев В 2024 году испанец Антонио Ламелас дал интервью, которое заставило содрогнуться даже видавших виды журналистов. Он рассказал, что 35 членов его семьи умерли мучительной смертью от одной и той же причины. Они просто перестали спать. Это не история о стрессе или трудоголизме — это хроника болезни под названием фатальная семейная бессонница, которая десятилетиями преследует его род, превращая жизнь в пытку, а отсутствие сна — в смертельного врага. Этот недуг входит в список смертельно опасных болезней страшнее рака. Что такое фатальная семейная бессонница Фатальная семейная бессонница — это прионное заболевание. Если совсем просто: в мозге начинают сворачиваться белки, как испорченное молоко. Эти комки накапливаются в таламусе — отделе, который отвечает за сон. В итоге отдел ломается, и человек теряет способность спать навсегда. Невролог Селия Гарсия Мало, которая изучала случай семьи Ламелас, объясняет: это не просто плохой сон, а полная неспособность заснуть. Мозг разучивается это делать. Болезнь бывает двух видов: Наследственная — когда мутация передается в семье (это как раз случай Ламеласов); Спорадическая — когда возникает сама по себе, без всякой причины (крайне редкий вариант). https://dimonvideo.ru/files/newsimg/usernews/hi/469052/img_desc_deathly_insomnia_1.jpgМРТ снимок мозга пациента с фатальной бессонницей. Источник изображения: wikipedia.org Как умирают от бессонницы Болезнь подкрадывается незаметно. Чаще всего она просыпается в возрасте 50-52 лет, хотя бывает и раньше — от 13 до 60. От первого симптома до смерти проходит от 7 месяцев до трех лет. И это время превращается в ад. И это не простая бессонница, в которой, как говорят, виноваты кишечные бактерии. Первая стадия (около 4 месяцев) Человек просто перестает спать. Сначала хуже, потом совсем. К бессоннице приклеиваются панические атаки и дикие страхи. Врачи часто разводят руками — ну бывает, понервничал, выпей таблетку. Вторая стадия (около 5 месяцев) Паника становится невыносимой. Добавляются галлюцинации. Человек уже не понимает, где реальность, а где бред больного мозга. Он застревает в странном состоянии между сном и явью — том самом, которое здоровые люди чувствуют за секунду до того, как провалиться в сон. Только длится это неделями. Третья стадия (около 3 месяцев) Сон исчезает полностью. Организм стремительно тает — человек худеет на глазах. Тело перестает слушаться. Четвертая стадия (около 6 месяцев) Больной перестает говорить и реагировать на окружающих. Он еще жив, но уже не здесь. Потом приходит смерть. Кроме бессонницы у больных появляются и другие симптомы смертельной бессонницы: Память отваливается кусками; Мышцы дергаются сами по себе; Тело то заливается потом, то сохнет; Зрачки сужаются в точки; Давление скачет, сердце колотится; Женщины резко входят в менопаузу, мужчины становятся импотентами; Шея деревенеет; Начинаются дикие запоры. Почему семейная бессонница не лечится Сейчас лекарства от этой напасти нет. Снотворное бесполезно — оно просто не работает, потому что разрушен сам механизм сна. Это как пытаться завести машину без двигателя. Был один случай в США: пациент сам принимал лекарства для сна, крайне мощные. Это немного продлило ему жизнь, но не спасло. Временная отсрочка, и все. Ученые сейчас бьются над генной терапией. Но пока это только эксперименты. Как открыли смертельную бессонницу Впервые фатальную бессонницу заметили в 1979 году. Итальянский доктор Иньяцио Ройтер наблюдал странную картину: две родственницы его жены умерли одна за другой от бессонницы. Доктор залез в архивы и нашел там истории болезни других членов этой же семьи с точно такими же симптомами. В 1983 году заболел младший брат тех самых сестер. Ройтер уже вел его как подопытного — записывал каждый день, каждый симптом. После смерти мозг пациента отправили в Штаты на исследования. В конце 1990-х нашли наконец мутацию-убийцу. В 20-й хромосоме, в гене PRNP, случилась поломка: одна аминокислота заменилась на другую. Из-за этого белок сворачивается неправильно и превращается в прион — заразную молекулу, которая заражает другие белки вокруг. В таламусе (это центр сна) начинают расти амилоидные бляшки — те самые комки свернувшегося белка. Они и ломают сон. https://dimonvideo.ru/files/newsimg/usernews/hi/469052/img_desc_deathly_insomnia_2.jpgДоктор Иньяцио Ройтер, открывший фатальную бессонницу. Источник изображения: yaplakal.com Кто может заболеть смертельной бессонницей Болезнь передается по наследству. Если родитель болен, у детей 50 на 50 — или попадешь, или нет. Если родители здоровы, дети тоже будут здоровы. Редкие исключения бывают, но это мутации-одиночки. В случае Антонио Ламеласа рулетка оказалась к нему милостива. Он пока жив и здоров. Но видел смерть 35 родственников, включая собственного сына. И знает, что ген может проснуться в любую минуту. Почему семейную бессонницу трудно диагностировать Фатальная семейная бессонница маскируется под другие заболевания. Врачи часто путают ее с такими заболеваниями, как: Аутоиммунным энцефалитом (воспалением мозга); Болезнью Крейтцфельдта-Якоба (это тоже прионная штука, но другая). Симптомы скачут от пациента к пациенту, четкой картины нет. Поэтому пока догадаются, что это она, драгоценное время уходит. Семье Ламелас повезло хотя бы в том, что про них уже знают врачи. Но для обычного человека с внезапной бессонницей шанс получить правильный диагноз сразу — минимальный. Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем канале в MAX. Подпишитесь прямо сейчас! Надеюсь, у вас не стало одной фобией больше. Если вам трудно уснуть ночью, почитайте мой материал «Как уснуть за 10 минут: пошаговая инструкция от ученых». Способ хороший!