Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова рассказала, как восстановиться после приёма антибиотикотерапии.
По словам специалиста, антибиотики — экстренное средство, которое назначается в стационаре или под наблюдением лечащего врача. Часто люди сами себя лечат антибиотиками, и это неправильно/ Например, за последние 20 лет детям антибиотики стали давать чаще на 46%.
Врач отметила, что, кроме побочных эффектов, которые несут эти препараты, самое плохое для организма — это изменение состава микробиома ЖКТ. А восстановиться помогут пробиотики.
«В первую очередь надо позаботиться о приёме пробиотиков на этапе антибиотикотерапии. Сейчас их много представлено в аптечной сети. Делать упор на количество штаммов. Чем их больше, тем лучше. Также можно подкормить своих дружественных бактерий клетчаткой из овощей, зелени, ягод. Если вы склонны к послаблению стула или запорам, то включите в свой рацион отвар семян льна, шелуху из семян подорожника, квашеные продукты, йогурты, кефир. Ферментированные продукты — кладезь полезных бактерий, тем более что их легко можно сделать самим дома», — отметила Габдулхакова.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
