Усталость глаз от компьютера - распространенная проблема, с которой сталкиваются обычные пользователи и офисные сотрудники. Органы зрения не приспособлены к интенсивной нагрузке излучения, исходящего от монитора компьютерной техники. Глаза могут болеть по разным причинам: воздействие синего цвета, напряжение глазных мышц, неправильное освещение рабочего места или некорректная настройка подсветки экрана. Если длительное время сидеть за монитором компьютера, то появляется ощущение песка в глазах. Оно возникает вследствие раздражения слизистой оболочки глаз.
Влияние компьютера на зрение
Глазные мышцы находятся в напряженном состоянии из-за постоянной фокусировки на монитор, особенно если он неправильно установлен или располагается слишком далеко от пользователя. При работе за компьютером человек начинает часто моргать, что приводит к недостаточной увлажненности роговиц глаз. Долгое воздействие яркого экрана может усилить чувствительность органов зрения к свету. При длительном использовании компьютерной техники пользователь может почувствовать боль и зуд в глазах, тошноту, головную боль. На сайте https://artelac.ru/ можно узнать дополнительную информацию по теме.
Как снять усталость глаз от компьютера
Существует немало способов снятия компьютерного зрительного синдрома. К наиболее распространенным методам относится:
• Регулярно делайте перерывы. Старайтесь каждые 30 минут делать короткие перерывы. Пользователь может расслабиться или сделать зарядку во время паузы.
• Используйте специальные очки. Существуют очки с антибликовым покрытием, которое нейтрализует излучение от монитора и уберегает глаза от постоянного мерцания экрана.
• Часто моргайте. Постарайтесь моргать каждые 5 секунд, чтобы роговицы глаз оставались увлажненными.
• Правильно организуйте рабочее место. Монитор ПК или ноутбука должен находиться чуть ниже уровня глаз пользователя. Экран компьютерной техники не должен быть слишком ярким или темным.
• Используйте программы или приложения. Для уменьшения синего света на экране можно установить специальные программы. Их можно найти на тематических сайтах.
Также рекомендуется выполнять простые упражнения для глаз. Пользователь может сделать круговые движения глазами или закрыть их на несколько секунд. Если перейти на сайт artelac.ru, то можно узнать о различных способах снятия зрительного напряжения при длительной работе за компьютером.
