В социальных сетях и СМИ можно найти информацию о том, что в бананах много углеводов и сахара. Несмотря на это, они всё же станут здоровым выбором, если их употреблять в умеренных количествах.
Вот какую пользу приносят бананы нашему здоровью.
Помощь при болезни. При плохом аппетите важно есть богатую питательными веществами пищу, которая не будет раздражать желудок. Бананы входят в её число. Кроме того, они являются частью диеты BRAT, которую рекомендуют соблюдать при тошноте, рвоте или диарее.
Снижение веса. От природы бананы сладкие, поэтому вы можете благодаря им удовлетворить тягу к сахару. Также в этих фруктах мало калорий, но есть клетчатка и резистентный крахмал. Они насыщают, не повышая при этом уровень сахара в крови.
Доступность. Бананы — это довольно бюджетные продукты.
Удобство. Бананы легко чистятся. Это отличный выбор для перекуса в дороге.
Kseniya Ovchinnikova / Getty Images Наличие антиоксидантов. Эти вещества помогают защитить клетки от окислительного стресса и повреждений, которые приводят к развитию болезней.
Отличный способ восстановиться после занятий спортом. В состав бананов входят магний и калий. Уровень электролитов часто нужно восполнять после интенсивных тренировок с обильным потоотделением.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
