Один из лучших способов снизить кровяное давление и снизить вероятность развития других проблем со здоровьем - соблюдение диеты с умеренным количеством натрия. К блюдам, которые можно приготовить в этом случае, относится летний омлет с овощами на сковороде.
Есть четыре причины, почему летний омлет с овощами на сковороде полезен для людей с высоким кровяным давлением.
Содержит умеренное количество натрия. В Summer Skillet Vegetable & Egg Scramble всего 415 мг натрия, а ещё есть свежие травы, зелёный лук и другие овощи.
Хороший источник клетчатки. Каждая порция омлета с овощами даёт 4 г клетчатки. Исследования показывают, что люди с высоким кровяным давлением, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, имеют более низкие показатели артериального давления по сравнению с теми, кто ест клетчатки меньше.
Photo: Getty Images. EatingWell design Хороший источник калия. Этот минерал помогает снизить кровяное давления, выводя избыток натрия с мочой и расслабляя кровеносные сосуды. Летний овощной и яичный омлет на сковороде содержит картофель и шпинат. В обоих этих продуктах есть калий.
Включает в себя полезный для сердца белок. Яйца - отличный вариант белка на завтрак. Каждая порция Summer Skillet Vegetable & Egg Scramble содержит 12 г этого вещества.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
