Мы привыкли думать, что некоторым людям везет благодаря удачному стечению обстоятельств.
Долгие годы этот ответ казался эксцентричной причудой успешного бизнесмена. Но исследования, посвященные нейробиологии удачливых людей показывают, что промышленный магнат был прав. Удача, как показали многочисленные исследования, — это не воля случая, а набор определенных паттернов мозговой химии и поведения. Люди, которым постоянно везет, не «благословлены судьбой». У них просто мозг использует другое нейронное «программное обеспечение». И в этом аспекте тоже нет никакого везения — «установить» его может каждый человек.
Первый шаг к переформатированию мозга достаточно простой: нужно заявить себе «я везучий». Звучит как выдача желаемого за действительное, но нейробиологи с этим не согласятся: многочисленные исследования показывают, что такое заявление активирует префронтальную кору таким образом, что фокус восприятия событий смещается из режима обнаружения угроз в режим распознавания возможностей. Человек начинает замечать моменты когда ему повезло — даже самые незначительные, «успел на нужный автобус», «в магазине была большая скидка на любимый йогурт» или «зажегся зеленый свет, когда я спешил». Такие моменты мозг обычного человека просто отфильтровывает. За недели и месяцы сфокусированное на поиск таких микропреимуществ восприятие буквально перестраивает наши нейронные сети. Нам начинает везти еще больше, эффект накапливается.
Но самоопределение — только начало. Наше эмоциональное состояние сильно зависит от серотонина — нейромедиатора, который регулирует настроение, уверенность в себе и устойчивость к стрессу. Его выработка следует строгому суточному ритму: для его синтеза нам нужно, чтобы утром на сетчатку хотя бы в течение нескольких минут попадал естественный свет, а с пищей к нам поступало достаточно аминокислоты триптофана (ею богаты рыба и яйца).
Одна из главных привычек удачливого человека — выходить на улицу утром, чтобы сетчатка получила порцию дневного света.Критически важен для выработки серотонина регулярный цикл сна и бодрствования. Мозг людей, которые рано встают и проводят первые минуты дня при естественном освещении, буквально производит химическую основу удачи. Те, кто живет по хаотичному графику, напротив, подавляют выработку серотонина и повышают уровень гормона стресса кортизола. Хронический стресс сужает фокус внимания до угроз и мешает мозгу фокусироваться на везении, выстраивая нейронные сети нудным образом.
Однако химия тела — лишь половина дела. Удачливые люди обладают необычно ясным пониманием того, что им нравится, что будит в них любопытство и заставляет чувствовать себя живыми — и они не отказываются от этого ради соответствия каким-либо стандартам. Это очень важно, потому что дофаминовая система мозга, управляющая мотивацией и вовлеченностью, наиболее мощно реагирует именно на подлинный интерес человека, а не на то, что навязано ему извне. Когда человек делает то, что по-настоящему увлекает его — дофамин буквально затапливает мозг, приумножая эффект мотивации и интереса.
Удачливые люди любят новизну: с удовольствием пробуют новую еду, ходят незнакомыми маршрутами, разговаривают с незнакомцами. Даже небольшое отклонение от рутины, которая так важна для обычных людей, повышает нашу удачливость.
Новые маршруты — один из способов тренировки удачливости. Когда мы идем или едем по незнакомой дороге, мозг активно выстраивает новые нейронные связи.Еще один важный элемент удачливости — искренняя щедрость. Нейробиологические исследования показывают: когда мы бескорыстно помогаем другим или радуемся их успехам без зависти, активируется стриатум — глубочайший центр вознаграждения мозга. Причем активируется он гораздо сильнее, чем при получении пользы для себя. Очевидно, это один из эволюционных механизмов: на протяжении всей истории человечества мы выживал за счет надежных социальных связей. Искренняя взаимопомощь формирует социальный капитал и дает нам рекомендации и поддержку, открывает перед нами двери, о существовании которых мы даже не подозревали.
И, наконец, математика и теория игр показывают: в долгосрочных циклах выигрывают те, кто не выходит из игры. Люди, которых мы считаем везучими, просто продолжают двигаться к своим целям даже после неудач. Они воспринимают провалы как статистический шум, а не знак «мне не дано».
Фактически, Мацусита спрашивал кандидатов о стиле их жизни и мышления: насколько человек оптимистичен, знает себя, поддерживает биоритмы, следует любопытству, щедр к другим и не сходит с дистанции при первых трудностях. Удача в научном понимании — не подарок судьбы, а практика. Она формируется постепенно, из вполне измеримых процессов в мозге и конкретных решений, которые мы принимаем каждый день.
Ранее ученые раскрыли загадку работы мозга умных людей.
Источник новости: hi-tech.mail.ru
