Прямая осанка улучшает настроение и способность принимать решения: доказано учеными

Поза, в которой мы сидим за столом, влияет не только на состояние нашей спины, но и на наше настроение и даже уровень решимости.

Вопрос о том, может ли наша поза влиять на мысли и эмоции, обсуждается уже много лет, особенно после спорных исследований о «позах силы», в которых участники могли вести себя определенным образом, потому что понимали ожидания ученых. Специалисты Университета Макгилла (Канада) под руководством профессора психиатрии и психологии Хорхе Армони решили в своем новом исследовании учесть критику прошлых работ и построили эксперимент так, чтобы участники не догадывались о реальной цели.

Почти 200 добровольцев из университетского сообщества сначала выполняли задания за обычным компьютерным монитором. Затем им предложили «протестировать мобильное приложение» на планшете. Участники даже не подозревали, что именно на этом этапе происходило незаметное вмешательство авторов работы. В одной группе планшет ставили на регулируемый стол‑подставку, побуждая людей сидеть ровно и держать голову выше. В другой — планшет лежал горизонтально на низком столе, что естественным образом заставляло участников наклоняться вперед и сутулиться. Никаких прямых указаний «сядьте прямо» или «наклонитесь» участникам не давали.

После этого все проходили игру на риск — классическую задачу с виртуальным воздушным шариком. Чем дольше участник «надувает» шар, тем больше потенциальный выигрыш, но если шар лопнет, очки за раунд сгорают. Речь не идет о реальных деньгах, но игра надежно измеряет склонность к риску.

Выяснилось, что участники из группы, сидевшей прямо, в среднем надували шар больше и за время игры зарабатывали больше очков. При этом, по анализу стратегий, они не становились безрассуднее: их риск был более скорее просчитанным, чем импульсивным. В анкетах после эксперимента люди с прямой осанкой также чаще сообщали о чувстве гордости — эмоции, связанной с более приподнятым, позитивным фоном настроения.

Чтобы убедиться, что позы участников действительно отличались, ученые использовали видеозаписи и программный анализ угла наклона шеи. В интервью после эксперимента большинство участников признались, что вовсе не заметили попыток повлиять на их посадку — это важно, потому что такой подход существенно снижает риск того, что люди будут просто «подыгрывать» ожидаемому результату.

Армони подчеркивает: ожидать чудес от одной только выпрямленной спины не стоит — изменения в поведении были небольшими и проявлялись в строго контролируемых условиях лаборатории. Однако работа стала еще одним аргументом в пользу того, что физическая среда — мебель, высота столов, эргономика рабочих мест — способна тонко, но измеримо влиять на эмоциональное состояние и готовность идти на продуманный риск. Иными словами, то, как именно мы сидим за столом или экраном, может быть не только вопросом удобства и здоровья спины, но и едва заметным фактором, влияющим на наши решения.

Ранее ученые выяснили, что всего полчаса простых занятий в день помогают сохранить молодость мозга.