Совместный спорт положительно влияет на качество брака — к такому выводу пришли ученые Университета Бригама Янга (BYU). Исследование опубликовано в журнале Family Relations.
Профессор факультета семейной жизни BYU Джереми Йоргасон и его коллега Эшлин Хайятт Милденхолл проанализировали данные почти 1700 молодых супружеских пар, участвовавших в национальном лонгитюдном проекте CREATE (Couple Relationships and Transition Experiences). Этот масштабный проект отслеживает динамику отношений в недавно созданных семьях по всей Америке на протяжении более десяти лет. Ученые сравнивали, как индивидуальные тренировки и совместные занятия спортом влияют на три ключевых показателя: качество общения, способность разрешать конфликты и уровень стресса в браке.
Выяснилось, что совместный спорт работает значительно лучше, чем тренировки в одиночку. Пары, занимавшиеся вместе, чаще описывали семейное общение как открытое, острее ощущали поддержку партнера и легче находили компромисс в спорных ситуациях. По словам профессора Йоргасона, «совместные тренировки способствуют — пусть и в небольшой, но значимой мере — мирному разрешению конфликтов». Примечательно, что около 60% участников занимались спортом регулярно, однако лишь примерно треть из них делали это вместе с партнером. Иными словами, почти половина активных людей в выборке тренировалась в одиночку — и этот выбор оказался менее полезным для брака.
Самым популярным видом совместной активности среди опрошенных оказались обычные пешие прогулки — и они же принесли наилучший результат для отношений. Ученые объясняют это особой природой ходьбы: прогулка не требует концентрации на технике или результате и не создает соревновательного давления. Идти рядом гораздо проще, чем разговаривать друг напротив друга, — темп беседы легко подстраивается под ритм шагов. Именно поэтому ходьба сильнее всего повлияла на коммуникацию: супруги начинали по-настоящему слышать друг друга.
Авторы подчеркивают: для получения эффекта не нужно записываться в спортзал и составлять программу тренировок. Достаточно регулярно выходить на прогулку вместе. Совместная физическая активность создает поводы для позитивного взаимодействия — того самого, которого зачастую не хватает парам в плотном повседневном графике.
Ранее мы рассказывали о том, что совместное прослушивание музыки синхронизирует активность мозга у близких людей.
Источник новости: hi-tech.mail.ru
