Совместные тренировки укрепляют брак.
Совместные занятия спортом не только улучшают физическую форму, но и делают брак крепче. К такому выводу пришла группа исследователей из Университета Бригама Янга в США, проанализировав данные почти 1700 супружеских пар. Исследование, опубликованное в журнале Family Relations, показало, что пары, занимающиеся физической активностью вместе, сообщают о более качественном общении, эффективном разрешении конфликтов и более низком уровне стресса по сравнению с теми, кто тренируется поодиночке.
Проект возглавили профессор Джереми Йоргасон и аспирантка Эшлин Хайатт Милденхолл. Они использовали данные национального лонгитюдного исследования CREATE (Couple Relationships and Transition Experiences), которое отслеживало отношения молодоженов на протяжении десяти лет.
Исследователи сравнили влияние индивидуальных тренировок и совместных занятий на три ключевых аспекта отношений: качество общения, эффективность разрешения конфликтов и уровень стрессового напряжения в браке. Результаты показали, что хотя любые физические упражнения полезны для семейных отношений, совместные тренировки демонстрируют значительно более сильную связь с позитивными результатами.
Самой популярной формой совместной активности оказалась обычная ходьба.«Наши результаты показывают, что совместные тренировки способствуют мирному разрешению конфликтов. Люди сообщали о более позитивных результатах в общении, когда тренировались вместе», — отметил Джереми Йоргасон.
Самой популярной формой совместной активности оказалась обычная ходьба. «Из всех показателей наибольшее влияние на общение оказали именно физические упражнения. Интересно, что ходьба стала самым популярным видом активности. Она естественным образом предоставляет возможности для общения», — рассказала Милденхолл. По словам эксперта, результаты опровергают стереотип о том, что для поддержания формы нужны дорогие абонементы или сложное оборудование. Простая прогулка может стать инструментом укрепления семьи.
Авторы подчеркивают, что спорт не является панацеей от всех проблем в отношениях. Для занятых молодых родителей поиск времени на совместные тренировки требует усилий. Однако исследователи утверждают, что это полезная привычка, которая помогает парам регулярно поддерживать эмоциональную связь вопреки бытовым трудностям.
Ранее Hi-Tech Mail рассказал, какие спортивные приложения скачать летом, чтобы добавить больше движения и завести привычку регулярно тренироваться.
Источник новости: hi-tech.mail.ru
