Исследование показало, что фитнес-трекеры завышают расход калорий.
Если вы полагаетесь на свои умные часы, чтобы узнать, сколько калорий сожгли во время тренировки, — не стоит этого делать. Новое исследование Университета Флориды (FIU) показало, что популярные фитнес-браслеты систематически завышают количество затраченной энергии, пишет Medical Xpress.
В ходе независимой оценки исследователи протестировали четыре самые популярные модели — Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955. Сравнив их показания с эталонным клиническим оборудованием (метаболическим анализатором COSMED K5), ученые обнаружили постоянную погрешность. Типичная ошибка составляла от 15% до 25%, но некоторые устройства показывали значения значительно выше реальных. Самой высокой точностью отличились Apple Watch, в то время как Garmin и Samsung завышали результаты больше всего. Что касается Fitbit, мнения разделились: устройство выдавало либо неправдоподобно низкие цифры, либо вовсе не фиксировало данные, из-за чего значительную часть измерений пришлось исключить из анализа.
Самое тревожное открытие касается точности для разных пользователей. Чем выше процент жира в организме человека, тем больше, как правило, погрешность прибора. Это означает, что люди, которые чаще всего отслеживают калории для контроля веса, могут получать наименее точные данные. «Вы можете терять сотни калорий каждую неделю и легко оказаться в профиците калорий, даже если вам кажется, что у вас дефицит», — комментирует Джейсон Кострна, доцент кафедры кинезиологии FIU и ведущий автор исследования.
Распределение показателей погрешности в оценках расхода энергии на физическую активность (PAEE) на четырех носимых устройствах (Apple, Garmin, Samsung, Fitbit).Специалисты предполагают, что алгоритмы трекеров плохо справляются с разными типами телосложения. Поскольку компании держат формулы своих алгоритмов в секрете, ученым трудно сказать наверняка, но они надеются, что публикация этих данных поможет производителям усовершенствовать свою продукцию. Сам Кострна уже работает над следующим этапом, изучая, насколько хорошо часы оценивают расход калорий во время силовых тренировок, где короткие интенсивные нагрузки сложнее для распознавания алгоритмами.
Несмотря на неточности, ученые подчеркивают, что умные часы по-прежнему полезны, если понимать их ограничения. Они рекомендуют рассматривать оценку расхода калорий как приблизительную величину, округляя ее в меньшую сторону, чтобы быть осторожными. В то же время они предостерегают от попыток компенсировать это несоответствие путем слишком резкого сокращения потребления пищи, так как организм все равно нуждается в топливе для восстановления.
Пользователям лучше полагаться на то, что носимые устройства отслеживают надежно: частоту сердечных сокращений и время пребывания в каждой зоне пульса, поскольку это дает конкретные данные для развития выносливости. «Возможно, они несовершенны, но эти устройства все равно могут сыграть важную роль. Отслеживайте свои собственные тенденции с течением времени. Если отслеживание помогает, получайте от этого удовольствие. Но если это становится слишком утомительным, не зацикливайтесь на этом. Используйте данные как один из инструментов, который поможет вам совершенствоваться», — заключает Кострна.
Тем временем умные часы Huawei Watch D3 показали до презентации. Подробности — в другом материале Hi-Tech Mail.
Источник новости: hi-tech.mail.ru
