Осенняя хандра может привести к зависимости от смартфона
Снижение активности в осенний сезон может привести к ухудшению зависимости от смартфона. Таким мнением с Hi-Tech Mail поделилась клинический психолог медтехкомпании «Доктор рядом» Олеся Толстухина.
Она отметила, что осенью гаджеты могут работать «буквально в две стороны». Например, технологии помогают компенсировать нехватку света, движения и общения.
Умные лампы и системы управляемого освещения помогают организовать световой режим, световые будильники делают пробуждение более комфортным, фитнес-браслеты и часы напоминают двигаться и соблюдать режим, приложения помогают отслеживать сон и физическую активность. Умные колонки, электронные книги, аудиокниги, видеосвязь тоже могут поддерживать полезные ритуалы и контакт с людьми/Олеся Толстухина
При этом, как считает психолог, не стоит переоценивать технологии. Они могут создать условия для восстановления, но не помочь человеку фактически.
Да, осенью и зимой люди действительно могут проводить больше времени в смартфонах. Меньше дневного света, прогулок и спонтанных встреч, больше времени дома, поэтому телефон становится самым доступным источником информации, развлечения и общения.Олеся Толстухина
Такая ситуация может привести к зависимости от смартфона — ранее Толстухина рассказала Hi-Tech Mail о том, как формируется чрезмерная привязанность к гаджетам. При этом эксперт не советует прибегать к полному «цифровому детоксу». Узнать больше о другой стратегии можно в отдельном материале Hi-Tech Mail.
Источник новости: hi-tech.mail.ru
