категории | RSS

Эти 5 продуктов можно добавлять к каждому приёму пищи для похудения

Диетолог назвал пять продуктов, которые можно смело добавлять в каждый приём пищи и не бояться располнеть.

1. Крестоцветные овощи.

Брокколи и брюссельская капуста содержат мало калорий и углеводов, а также богаты насыщающей клетчаткой.

2. Авокадо.

Согласно исследованиям, добавление половины авокадо в обед может вызвать чувство сытости в течение трёх-пяти часов после еды.

3. Цельнозерновые продукты.

Они содержат много клетчатки и питательных веществ, а значит обеспечивают вас чувством сытости.

4. Орехи и семена.

Являются богатым источником здорового противовоспалительного жира, растительного белка и клетчатки.

5. Жирная рыба.

Жирная рыба содержит много белка, но относительно низкокалорийна и богата полезными для сердца жирами.



Источник новости: www.ferra.ru

DimonVideo
2023-01-29T19:18:03Z

Здесь находятся
всего 0. За сутки здесь было 0 человек
Яндекс.Метрика