Врач-невролог Галина Чудинская рассказала, с какого возраста людям можно спать меньше 7-8 часов в сутки для восстановления сил.
Врач отметила, что детям необходимо не менее 8-9 часов глубокого сна для полного восстановления сил. Взрослым людям в возрасте 22-55 лет необходимо для восстановления 7-8 часов сна в сутки.
Взрослые люди обрабатывают большой объём информации, создают семьи и ведут активный образ жизни, зачастую много работают. Поэтому без указанного времени сна восстановиться не получится.
Но в возрасте 65 лет и старше спать уже можно не более 5 часов в сутки. Обостряются хронические болезни, уже не нужно много сна для восстановления. Люди в таком возрасте обрабатывают меньше информации.
К тому же в таком возрасте нередко развивается бессонница и человек может поспать днём.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
