Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своём Telegram-канале назвала причины, по которым человек может просыпаться уже изрядно уставшим.
По словам специалиста, подобное состояние говорит о хронических проблемах ЖКТ. Как правило, на это влияет потребление сладкого на ночь и плохой сон.
Врач подчеркнула, что неправильное питание на самом деле оказывает непосредственное влияние на развитие хронической усталости. К тому же из-за этого по утрам может быть отёчность лица, вздутие, лишний вес.
Чтобы избежать названных проблем и вернуть утреннюю энергичность, врач порекомендовала не нагружать желудок тяжёлой пищей и сладостями на ночь и хорошо высыпаться, а для этого спать не менее 8 часов.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
