В новом выпуске подкаста Из бэклога #7 разобрали как отвечать коллегам после рабочего дня (на примере), почему появляется тревожимся из-за работы, как переключаться после работы, и как отделить свои желания от навязанных извне.
Бессменные ведущие: Кирилл Викентьев
CPO GrowthHacking & JTBD в Альфа-БанкеПоля Луз
Графический арт-директор в red_mad_robot
Гость: Саша Ермоленко
Директор департамента дизайна сервисов VK
Сразу публикуем выпуск.
А сейчас пройдёмся по таймкодам и кратко опишем, что там вас ждёт.
0:07 — Начинаем.
Вступление Поли.
Вступление Кирилла: Кирилл всё ещё Кирилл, и он всё ещё главный гипотизер из Alfa Digital.
Представляем гостя — Сашу Ермоленко
0:47 — «Сегодня мы собрались, чтобы поговорить о спокойствии», раскрашивая мандалы» Хотя как раскрашивать мандалы спокойно — фломастер постоянно убегает!
Поля не может не думать о работе и соблюдать work-life balance, и вспомнила, что прошлый подкаст они записывали в выходной…
1:52 — Как балансировать и как отдыхать во время работы?
*драматическая пауза
Саша: Я не знаю…
2:15 — Насколько актуальна концепция work-life balance?
Уже нет. Она была актуальна, когда мы все ходили в офисы: дом-офис-дом. После ковида остался только дом.
Вспомнили про самоизоляцию.
Поля: Хорошее время было.
*смахивает невидимую слезу
4:20 — В разговоре появились ретриты.
Саша: Изолировать себя (ретритами) надо не тогда, когда вы уже выгорели, ползаете по офису и не можете ничего сказать по работе, у вас нет идей, вы всё ненавидите и вы тогда решаете — пора уйти и сделать что-то для себя. Так не работает, потому что тогда у вас появляется мысль: «Ой, как классно, я отдохнул», и можно себя убить по новой.
Поля: Я так каждый раз делаю…
Выдуманная история (про ошибку выжившего) о том, как кто-то ушёл в длительный отпуск на 3 месяца и его не уволили и сохранили зарплату.
Поля: А так можно было?...
6:08 — Вопрос от Кирилла.
Кирилл: А что такое ретрит?
*дальше спич про быт, установки и воспитание, которые плавно подводят к ретритам.
8:00 — Вопрос от Кирилла — а поездка в поле на мотоцикле и втыкание в закат это ретрит?
Нет, но это тоже полезно. Есть много занятий, которые нас заставляют выполнять механическую работу и переключают, например, катание на велосипеде.
Кирилл: А какая цель катания на велосипеде? Доехать куда-то?...
Это как медитация — суть в процессе. Поэтому у Кирилла дома нет посудомоечной посуды — он моет посуду и медитирует.
12:10 — Обезьянка с тарелками.
Саша: Представь, что у тебя в голове обезьяна и она каждый рабочий день бьёт в тарелки — нужно сделать то, нужно это и вот это.
Кирилл: Зачем представлять? Она уже там!
12:19 — Кто в первую очередь должен заботиться о твоем спокойствии на работе — ты сам или работодатель?
Поля: Каждый сам за себя.
13:35 — Как научиться расслабляться.
Пасхалка на 14:37.
15:25 — Как бороться с культурой достигаторства.
Сначала долго работаешь, достигаешь каких-то целей (а твоих ли?), а потом обнаруживаешь себя в рыбацком поселке.
*Саша начала говорить про KPI, булшит бинго и корпоративный привет.
Кирилл:...
*лицо человека, у которого KPI это второе имя.
17:50 — Почему люди становятся трудоголиками.
Кирилл: После записи этого подкаста я пойду к психологу
Поля: А разве ты ещё нет?
19:14 — «Ошибка выжившего» или как люди добиваются успеха.
«Ошибка выжившего» — когда замечают только того, у кого получилось что-то большое с первого раза. А тех, кто 9 лет не спал, чтобы дойти от каменщика до владельца строительной компании, которая строит целые жилые комплексы — не замечают.
20:22 — Как правильно относиться к ошибкам?
Не мерять себя по другим.
И помнить, что ошибки будут и будут повторяться.
22:27 — Рассказ про реализацию внутренних потребностей через «метафору» про дизайн.
Саша: Ты просто ищешь способ дать своим внутренним желаниям и потребностям найти выход через работу. Но когда их нет, становишься трудоголиком — работаю, потому что привык.
Кирилл: А если не знаешь, что хочешь?
Саша: Для начала надо задать себе такой вопрос — «А что я хочу?»
*Кирилл: задумался. Чуем, что точно пойдёт к психологу.
Саша: Но и не знать, что ты хочешь, тоже нормально. Я тоже не знаю, что хочу до конца. Я даже не полностью понимаю, по какому принципу принимаю решения.
Кирилл: Знакомо.
Поля: А я знаю, что я хочу…
*хитро смотрит.
Поля: Хочу в 70 домик у моря, смотреть на закат и...(но об этом в подкасте)
Саша: А почему в 70?
Поля: Потому что работать надо, а потом можно расслабиться.
Саша: О, «отложу это на потом» — как знакомо.
*хитро улыбается.
Дальше история про то, что смерть за нами охотится (прям по Кастанеде) и урановые рудники пришельцев, на которых мы будем работать (чур, мы в столовой на раздаче!)
27:01 — Кирилл делится планами на дачу с Xbox и грядками.
Поля: Такой ты кидалт…
Кирилл: Для детей?
Поля: Кидалт — взрослый ребенок)
Кирилл: Ааа
28:37 — Про рациональный подход к работе и зачем отвечать на письма после рабочего времени (незачем! перестаньте!)
Поля: А если мне пишут после восьми я отправляю фотку из бара с подписью «Меня нет»
*довольное лицо Поли в этот момент говорит само за себя.
А полную версию без дурацких пересказов послушать и посмотреть можно на этих площадках:
🔗 YouTube
🔗 ВКонтакте
🔗 Вконтакте аудио
🔗 Яндекс.Музыка
🔗 Apple Podcast
🔗 Google Podcast
В оставшейся части подкаста вас ждут важные вопросы:
31:05 — Про удалёнку, двух Кириллов и его сегрегацию коллег.
39:11 — Из-за чего появляется тревожность.
54:06 — Почему важно перестать стрессовать.
56:24 — Как ставить KPI команде.
1:00:27 — Чем стресс может быть полезен.
В конце — философский итог от Кирилла.
Приятного просмотра!
Источник новости: habr.com
