Как быстро запоминать большие объёмы информации: один приём, который реально работает

Если вы хотите улучшить свою память или запомнить несколько важных вещей, попробуйте чанкинг — метод запоминания. Источник изображения: wishescards.ru

Иногда кажется, что мозг просто отказывается запоминать длинные списки, сложные термины или наборы цифр. Вы читаете, повторяете, пытаетесь выучить — а через минуту половина уже забыта. Проблема в том, что мозг не любит хаос и плохо работает с длинными цепочками несвязанных данных. Есть один простой метод — чанкинг, который позволяет запоминать больше информации без перегрузки, потому что вы работаете вместе с мозгом, а не против него. Хорошая новость в том, что этот метод не требует тренировки памяти, таблеток или особых способностей. И скорее всего вы уже используете его, даже не замечая.

Почему мозгу легче запоминать информацию по частям и как работает память

Человеческая кратковременная память очень ограничена, и именно поэтому мы иногда буквально забываем, о чём только что думали. Долгое время считалось, что мы можем удерживать 7 ± 2 элемента, но более современные исследования показывают — чаще всего около 4.

Это значит, что мозг плохо справляется с длинными списками, но отлично запоминает группы, объединённые смыслом. Именно на этом основан метод чанкинга — объединять мелкие элементы в более крупные, знакомые и логичные блоки.

Чанкинг — это метод улучшения кратковременной памяти, при котором отдельные фрагменты информации группируются в более крупные, знакомые (а значит, легче запоминающиеся) блоки.

Вот простой пример. Попробуйте запомнить: 8 1 9 4 2 7 5 3 6. Сложно.

А теперь так: 819 — 427 — 536. Стало легче, потому что мозг видит три блока вместо девяти цифр.

Нейробиолог Дэниел Бор писал, что способность видеть связи между элементами — это не только основа памяти, но и источник креативности. А когда вы объединяете факты в группы, мозг воспринимает их как одну единицу, а значит может удержать больше.

Мозгу вообще проще запоминать и учиться, когда новые знания опираются на уже знакомые образы.

Группировка небольших фрагментов информации в единое целое задействует естественную склонность мозга лучше запоминать большие блоки, чем отдельные фрагменты. Источник изображения: disshelp.ru

Как мы уже используем метод запоминания чанкинг в жизни

Большинство людей применяют этот метод, даже не замечая. Например:

• номера телефонов мы уже автоматически делим на группы. Не так: 89991234567, а так: 8-999-123-45-67;
• банковские карты — это не 16 цифр подряд, а 4 блока по 4 цифры: 1234 5678 9012 3456, иначе запомнить почти невозможно;
• парные предметы: нож и вилка, телефон и зарядка, очки и футляр — если вспомнили одно, второе подтянется автоматически (и это тоже чанкинг);
• аббревиатуры, акростихи и мнемонические приемы: если вы используете предложение или набор букв, чтобы что-то запомнить, значит, вы используете метод чанкинга. Напрмер: порядок действий при оказании первой помощи — ОБЖ: Останови кровь, Бинтуй, Жди врача; или планеты Солнечной системы — МВЗМЮСУН: Маша Веником Землю Мела, Юра Сапогом Уронил Насос (Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун).

В каждом случае мозг запоминает не отдельные элементы, а готовые наборы.

А вы уже подписаны на наш канал в MAX? Если нет, самое время это сделать!

Как использовать метод запоминания по частям, чтобы запоминать больше

Если коротко, вот главные советы:

• объединяйте мелкие элементы в крупные блоки;
• делите информацию на группы по смыслу;
• используйте аббревиатуры и ассоциации;
• ищите связи между элементами;
• чем логичнее структура, тем легче запоминание.

Но давайте разберём подробней.

1. Делите всё на группы
Список покупок разбивайте на категории:

молоко

сыр

яблоки

бананы

гречка

рис

Делим:

молочные → молоко, сыр

фрукты → яблоки, бананы

крупы → гречка, рис

Теперь 3 блока вместо 6 слов, так будет проще запомнить, чем список целиком.

Слова объединяйте:

• по теме;
• по корню;
• по смыслу.

Даты ассоциируйте:

• по эпохам;
• по событиям;
• по людям.

Чем логичнее группы, тем легче запоминание, потому что воспоминания вообще держатся на связях и контексте.

2. Ищите связи между элементами
Мозгу легче запомнить, если есть закономерность. Можно объединять по:

• одинаковой первой букве;
• похожему значению;
• общей функции;
• одному месту;
• одному времени.

Даже искусственная связь лучше, чем отсутствие связи.

3. Используйте аббревиатуры и мнемонику
Например, список покупок:

• бананы;
• яйца;
• нектарины;
• чай.

Можно запомнить как одно слово — БЯНЧ. Так мозг хранит не 4 слова, а одно.
Точно так же запоминают:

• планеты;
• химические элементы;
• правила;
• формулы;
• исторические даты.

4. Привязывайте группы к знакомым образам
Ассоциации работают очень мощно. Например:

• яйца + мука + шоколад → печенье
• тетрадь + ручка + книга → школа
• паспорт + билет + чемодан → поездка

Когда есть образ, память работает лучше.

5. Тренируйте память постепенно
В одном эксперименте участник мог запомнить только 7 цифр подряд. Через 20 месяцев тренировок с использованием чанкинга он запоминал до 80 элементов.

Он не стал гением. Он просто научился правильно группировать информацию. Даже без тренировок можно сильно улучшить память, если начать работать вместе с мозгом, а не против него.

Самое важное — память улучшается не тогда, когда вы стараетесь запомнить больше, а когда вы правильно организуете информацию. Иначе мозг легко сбивается даже на бытовых мелочах — например, когда мы забываем, зачем зашли в комнату.

---

Источник новости: hi-news.ru