Ученые выяснили, как питание и уровень активности влияют на изменение походки и настроение человека
Тело реагирует на эмоции раньше, чем мы успеваем их осознать, и походка — один из самых заметных индикаторов этой реакции. Ученые из Обернского университета решили выяснить, почему у одних людей плохое или хорошее настроение сильно сбивает ритм ходьбы, а у других почти не отражается на походке.
В эксперименте участвовали 16 студентов кинезиологов. На старте они прошли опрос про сон, питание и уровень физической активности за неделю, а затем на протяжении семестра несколько раз проходили по специальной дорожке с инфракрасными датчиками. Приборы фиксировали малейшие изменения в длине шага, времени контакта стопы с полом и общей симметрии движений. Сразу после прохода участники оценивали свое текущее эмоциональное состояние по короткой анкете.
В финальный анализ попали данные 14 человек и 60 наблюдений. Большинство испытуемых оказались физически активными — почти 90% регулярно выполняли норму кардионагрузок. И именно у этой группы обнаружился любопытный эффект: чем больше часов физнагрузки человек набирал за неделю, тем меньше его радость или воодушевление сказывались на ритме шага. Регулярные тренировки стабилизируют нервную систему настолько, что она перестает «сбиваться» от всплесков позитивных или негативных эмоций.
Ученые предполагали, что большое количество белка в рационе сгладит связь между негативными переживаниями и походкой. На деле вышло наоборот: чем выше суточное потребление белка, тем сильнее грусть, раздражение или тревога отражались на времени опоры стопы и общем ритме шагов. Авторы объясняют это тем, что аминокислоты из белка участвуют в производстве серотонина и дофамина — веществ, регулирующих настроение. Но у каждого человека эти процессы устроены по-своему, поэтому один и тот же продукт может усиливать эмоциональную чувствительность вместо того, чтобы ее снижать.
Интересно, что качество сна на связь между эмоциями и походкой почти не повлияло. Возможно, дело в самом методе измерения: участников спрашивали про привычки за целый месяц, а такие усредненные данные плохо улавливают разовые бессонные ночи, которые как раз и могли бы сказаться на утренней прогулке.
Пока выборка маленькая, участники — молодые и в основном спортивные студенты, а значит выводы нельзя автоматически переносить на людей старшего возраста или тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Сейчас команда уже проводит новое исследование с объективными датчиками активности и сна вместо опросников, а также сравнивает влияние разных видов нагрузки — обычной ходьбы и йоги — на связь между эмоциями и телом. Конечная цель — понять, можно ли через осознанное изменение походки влиять на настроение человека и использовать это как дополнительный инструмент в работе с тревожностью или депрессией. Если гипотеза подтвердится, врачи в будущем смогут оценивать психологическое состояние пациента буквально по тому, как он идет по коридору клиники — без опросников и долгих бесед.
Также недавно делились исследованием, как уличный шум возле дома связали с риском болезни Паркинсона. Подробности в статье.
Источник новости: hi-tech.mail.ru
