Ученым уже давно известно, что сидячий образ жизни вреден для здоровья.
Ранее научные работы уже связывали сидячий образ жизни с меньшим количеством митохондрий, но оставалось неясным, влияет ли недостаточная физическая активность на качество их работы, говорит автор исследования, профессор медицины Университета Колорадо в Аншуце Иньиго Сан Миллан. Чтобы проверить это, ученые собрали группу из 19 здоровых мужчин, включая девять ведущих малоподвижный образ жизни и десять активных, которые занимались аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю.
Ученые взяли небольшие образцы мышечной ткани из бедер участников и проанализировали, насколько эффективно митохондрии в этих клетках используют сахар и жир для производства энергии. «Мы обнаружили, что у здоровых, но малоподвижных людей присутствует значительная дисрегуляция работы клеток», — отмечает Сан Миллан.
В частности, в мышцах малоподвижных участников было на 49% меньше белка MPC1, который помогает превращать сахар в энергию. Кроме того, фермент CPT1, участвующий в переработке жиров, был примерно вдвое менее активен у неактивных участников. Это объясняет, почему неактивные люди не способны эффективно использовать это естественное топливо, говорит Сатьяджит Редди, спортивный кардиолог из клиники Мэйо. «Они не могут использовать ни сахар, ни жир — два основных источника энергии для организма».
Митохондрии (на схеме они желтого цвета) выполняют роль энергетических станций клетки.У малоподвижных участников также наблюдались более высокие уровни лактата (молочной кислоты) во время упражнений, что говорит о том, что физическая активность давалась им труднее и требовала менее эффективного способа производства энергии. Вместе эти результаты позволяют предположить, что «даже если вы в остальном здоровы и не имеете хронических заболеваний, сам факт малоподвижности может быть признаком того, что ваши митохондрии работают плохо», говорит Редди.
Плохая функция митохондрий связана с инсулинорезистентностью, диабетом второго типа и другими метаболическими проблемами, и ученые полагают, что изменения в работе митохондрий могут происходить за годы до развития этих заболеваний. Это означает, что даже если человек выглядит здоровым, слабая функция митохондрий может подготовить почву для метаболических проблем в будущем.
«Очень важно поддерживать здоровье митохондрий настолько оптимальным, насколько это возможно», — подчеркивает Редди. Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю — это могут быть пешие прогулки, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде. «Таких занятий достаточно для поддержания эффективной работы митохондрий», — заключает Сан Миллан.
Ранее ученые объяснили, почему тело в космосе атрофируется.
Источник новости: hi-tech.mail.ru
