Взрослые, которые много лет проходили в среднем по 9-14 тысяч шагов в день, лучше справляются с тестами на внимание, чем менее подвижные сверстники. Об этом сообщили исследователи в журнале Scientific Reports. Работу возглавил психиатр Олаолува Окусага из Медицинского колледжа Бейлора. Авторы подчеркивают: они выявили связь, но не доказали, что ходьба сама улучшает мышление.
В исследовании участвовали 3093 жителя США в возрасте от 18 до 93 лет, средний возраст составил около 58 лет. Данные взяли из программы All of Us Национальных институтов здравоохранения США. Ученые изучили записи браслетов Fitbit за 14 лет, с 2009 по 2023 год. По характеру активности участники разделились на три группы. Наименее подвижные проходили в среднем 5108 шагов в день, средняя группа — 8875, самая активная — 14 161.
С сентября 2023 года участники выполнили четыре задания. Они проверяли устойчивость внимания, умение не отвлекаться, выбор между немедленной и отложенной наградой и распознавание эмоций по лицам. При анализе ученые учли возраст, образование, доход, семейное положение и место рождения.
Обе активные группы показали лучшие результаты в тестах на внимание, контроль отвлечений и выбор награды. В задании на устойчивое внимание средняя группа набрала на 1,76 балла больше наименее активной, а самая подвижная — на 2,17 балла больше. Распознавание эмоций по лицам между группами заметно не отличалось.
«В нескольких когнитивных областях люди из более активных групп, как правило, показывали лучшие результаты», — отметил Окусага.
Ученые проверили и роль давления. Более высокое систолическое, или верхнее, давление было связано с немного худшими результатами в задании на выбор награды. С диастолическим давлением такой связи не нашли. По расчетам авторов, более низкое систолическое давление объясняет лишь около 5% связи между шагами и результатами этого теста. Среди других возможных объяснений исследователи называют лучший обмен глюкозы, снижение воспаления и большую гибкость мозга, но эти версии в работе не проверяли.
У исследования есть ограничения. Оно наблюдательное, а мышление участников измерили только один раз, поэтому проследить изменения со временем нельзя. Авторы не смогли учесть курение и ожирение. Большинство участников были белыми, почти все хотя бы какое-то время учились в колледже, около двух третей участников — женщины. Ученые также не проверяли, как результаты тестов связаны с сосредоточенностью в реальной жизни, например на работе. «Наше исследование было наблюдательным и не предназначалось для определения оптимального числа шагов в день для когнитивного здоровья», — подчеркнул Окусага.
Ранее мы рассказывали о том, какую пользу для мозга приносят танцы.
Источник новости: hi-tech.mail.ru
