категории | RSS

Почему ночью вечно возникает желание чем-то заняться вместо сна

Замечали ли вы, что желание посмотреть или попробовать что-то новое появляется нередко поздно вечером - перед сном? Причём обычно - после напряжённого рабочего дня. С чем это может быть связано с точки зрения науки?

Существуют научные исследования, в ходе которых специалисты изучали откладывание сна человеком на более позднее время. В целом учёные полагают, что это объясняется бессонницей и слабым самоконтролем у человека.

Тем не менее есть несколько способов решить эту проблему. В научной литературе выделяется множество методов борьбы с прокрастинацией в целом. Среди них - развитие саморегуляции (к примеру, развитие навыков управления временем, установление определённого времени отхода ко сну) и когнитивно-поведенческие техники (избавление от моделей мышления, которые поддерживают откладывание сна).



Источник новости: www.ferra.ru

DimonVideo
2022-08-15T14:18:06Z

Здесь находятся
всего 0. За сутки здесь было 0 человек
Яндекс.Метрика