Учёные давно знают, что омега-3-ненасыщенные жирные кислоты полезны для здоровья. В новом обзоре научных статей говорится, что трёх граммов этих кислот в день достаточно, чтобы снизить кровяное давление. А получать их можно из пищи, в том числе из лосося.
«Согласно исследованиям, у среднего взрослого человека может наблюдаться умеренное снижение артериального давления при употреблении около трёх граммов этих жирных кислот в день», — говорит один из авторов работы.
Столько омега-3-ненасыщенных жирных кислот содержится в 100-150 граммах озёрного лосося, или сёмги. Такое количество снизит среднее артериальное давление у людей с гипертонией примерно на 4,5 мм рт.ст. У людей без повышенного артериального давления, показатели уменьшатся на 2,0 мм рт.ст.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
