Утверждается, что дисбаланс бактерий в нашем кишечнике может вызвать вздутие живота и проблемы со стулом. Кроме того, он влияет почти на всё тело. Изменить микробиом позволяют продукты и напитки, которые мы употребляем.
Издание Eat this, not that! перечислило наиболее полезные для кишечника продукты.
Кефир.Исследования показывают, что употребление ферментированных продуктов может добавить «хороших» бактерий в микробиом.
Зелёный чай.В частности, полезен японский маття.
Комбуча.В недавнем обзоре 15 исследований авторы обнаружили, что употребление чайного гриба уменьшает дисбаланс хороших и плохих бактерий в кишечнике и может быть полезным для лечения ожирения.
Вода.Вода помогает пищеварительной системе усваивать питательные вещества.
Костный бульон.В нём содержится много полезных веществ.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
