Врач рассказала, чем вредна сидячая работа и как снизить этот вред
Сидеть долго может быть вредно для нашего здоровья, предупреждает врач Ванесса Принц. При длительном сидении мы подвергаемся риску застоя лимфы и отёка ног, а также повышаем нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Эксперт советует регулярно менять положение, делать короткие перерывы, вставая на 20-30 минут и предпочитая ходьбу на месте или небольшие прогулки.
Сидячий образ жизни увеличивает риск различных проблем, включая высокий индекс массы тела и уровень холестерина в крови. Принц подчёркивает, что важно чередовать сидячие и стоячие периоды работы, начинать с постепенного увеличения времени, проведённого в стоячем положении, и вводить небольшие упражнения и разминку. Такой подход помогает улучшить кровообращение, сжигать калории и снижать дискомфорт для опорно-двигательного аппарата.
Источник новости: www.ferra.ru
