Спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина объяснила, какую ошибку часто допускают люди, стремящиеся похудеть.
Эксперт подчеркнула, что при похудении нельзя игнорировать физические нагрузки, что частот упускают из виду. Сюда же добавляется и несоблюдение нормального режима питания.
К примеру, когда человек пытается снизить суточный калораж и увеличить потребление белка, является грубой ошибкой.
«Во время отсутствия питания организм испытывает большой стресс и начинает ещё больше накапливать жира, потому что он полагает, что, может, его вообще перестанут кормить. Большой ошибкой является отсутствие физической нагрузки. Если организм не будет тренироваться, то не будет расходовать больше калорий. Сам по себе метаболизм не увеличится», — рассказала Волынкина.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
