Зелёный смузи представляет собой смесь фруктов и листовых зелёных овощей. Ещё этот напиток может включать молоко, йогурт, семена, ореховое масло и другие продукты.
Получение питательных веществ. Зелёный смузи - способ включить в рацион основные группы продуктов. В том числе различные овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, семена.
Помощь в контроле веса. Сытость смузи обеспечивает за счёт клетчатки из овощей и фруктов, а также белку из молока или йогурта.
Предотвращение резкого повышения уровня сахара в крови. Главное - готовить смузи без добавленного сахара или сильно обработанных продуктов.
Поддержание здоровья кишечника. Овощи, фрукты, клетчатка, йогурт предотвращают запоры; дают питательные вещества, которые хорошо усваиваются; поддерживают работу кишечника.
Oscar Wong / Getty Images Снижение риска возникновения хронических болезней. При регулярном употреблении зелёного смузи вы защитите организм от болезней сердца, рака, воспалительных расстройств.
Поддержание психического здоровья. Ягоды, листовые зелёные овощи, цитрусовые в зелёных смузи помогают в больших количествах защититься от депрессии, снизить уровень стресса, дать чувство оптимизма и веру в свои способности.
Защита когнитивного здоровья. Зелёные смузи содержит питательные вещества, которые защищают мозг от повреждения.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
