Удовлетворенность жизнью определяется не уровнем дохода, не количеством приятных переживаний и даже не ощущением близости с другими людьми. Ключевым фактором оказалась автономия — чувство, что вы сами управляете своими действиями. К такому выводу пришли психологи Джейсон Пейн и Ульрих Шиммак из Университета Торонто, опубликовавшие результаты работы в журнале The Journal of Positive Psychology.
В исследовании участвовали более 1200 взрослых в возрасте от 18 до 80 лет из Канады и Великобритании. Участников просили оценить общую удовлетворенность жизнью, описать свое эмоциональное состояние и ответить, насколько они ощущают три базовые потребности из теории самодетерминации: связь с другими людьми (близкие отношения), чувство компетентности (ощущение, что справляешься с задачами) и автономию (уверенность, что действуешь по собственному выбору, а не под чужим давлением).
Все три потребности влияли на эмоциональное состояние участников. Но только автономия предсказывала удовлетворенность жизнью независимо от того, насколько позитивными или негативными были чувства человека. Связь с людьми и ощущение компетентности повышали благополучие через эмоции: близкие отношения и успешность просто делают нас радостнее. Автономия же работает иначе — человек может не переживать ярких радостей, но все равно считать жизнь хорошей, если чувствует, что живет так, как сам выбрал.
Когнитивист Лори Сантос из Йельского университета, прокомментировавшая результаты для ScienceAlert, подчеркивает, что «истинное счастье, по всей видимости, связано с тем, что мы делаем вместе с другими». Авторы исследования не оспаривают: близкие отношения важны. Но их данные уточняют механизм — общение влияет на нас через эмоции, тогда как автономия предсказывает удовлетворенность жизнью сама по себе.
Исследователи описывают два взгляда на счастье: гедонистический (счастье как сумма удовольствий) и эвдемонический, при котором благополучие складывается из значимых дел, пусть и нелегких. Новые данные говорят: при оценке собственной жизни люди задают себе не один вопрос, а два. Первый — «Хорошо ли мне прямо сейчас?». Второй, как оказалось, не менее решающий: «Эта жизнь — моя?»
Ранее мы рассказывали о том, как психологи вычислили формулу самого радостного дня в году.
Источник новости: hi-tech.mail.ru
