Эксперты сообщили, что двухминутная прогулка после еды помогает бороться с диабетом. А 15 минут ходьбы дают максимум пользы.
Исследователи изучили разные научные работы и пришли к выводу, что короткая прогулка после еды может снизить уровень сахара в крови, а значит и риск развития диабета второго типа. Лучше всего отправиться гулять через 60–90 минут после еды, так как именно в это время уровень сахара в крови обычно достигает пика.
Люди должны стремиться к 15-минутной прогулке, но даже «мини-прогулки» продолжительностью от двух до пяти минут приносит некоторую пользу.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
