Дерматовенеролог Наталия Жовтан назвала распространенную причину сухости и старения кожи: недостаток витаминов. Так что же нужно делать для поддержания здоровья кожи?
Витамин А необходим для различных процессов в коже, и его недостаток может привести к сухости, шелушению, воспалению, снижению тонуса и эластичности, передает эксперт. Дефицит витамина С может вызвать пигментацию и ослабить кровеносные сосуды, а витамин D необходим для выработки энергии и обладает противовоспалительным действием.
Для поддержания здоровья кожи эксперты рекомендуют сбалансированное питание, богатое витаминами и антиоксидантами. Продукты с высоким содержанием витамина А включают печень, морковь и шпинат, а цитрусовые, клубника и киви являются хорошими источниками витамина С. Витамин D содержится в жирной рыбе, яичных желтках и грибах.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
