Известно, что при запорах помогают несколько видов сухофруктов. Один из наиболее известных — это чернослив, говорит Рабиа де Латур, доктор медицины, гастроэнтеролог в Медицинской школе Гроссмана Нью-Йоркского университета.
Вот несколько причин, почему чернослив помогает при запорах.
Богат клетчаткой. Одна порция чернослива (4−6 штук) даёт около 11% суточной нормы клетчатки. Исследование 2019 года, опубликованное в Clinical Nutrition, показало: у людей, которые съедали минимум полстакана чернослива в день и запивали его примерно 300 мл воды, в течение недели значительно увеличилась масса стула. Также они испражнялись чаще.
Содержит сорбитол. Он помогает втягивать воду в толстую кишку и улучшает пищеварение.
Photo: Getty Images. EatingWell design Насыщен полифенолами. Они обладают антиоксидантным действием. Также эти вещества стимулируют рост полезных кишечных бактерий и подавляют вредные.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
