Если вы не любите спорт или здоровые закуски (морковь, хумус), то решить проблемы со сном вам поможет один напиток. Это чай с ромашкой.
Специалист в области питания из Nourish & Gain Джесс Блум объяснила, что ромашковый чай часто применяется в качестве естественного средства от различных проблем со сном. Дело в том, что такой чай обладает успокаивающим эффектом.
Научные исследования тоже доказывают эффективность чая с ромашкой в плане улучшения качества и продолжительности сна. Так, в ходе одного исследования люди, которые две недели пили ромашковый чай, потом быстрее засыпали и имели более качественный сон.
Считается, что ромашковый чай вызывает сонливость за 30-45 минут.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник новости: www.ferra.ru
